Что же такое Пременопауза? Пременопауза это количество лет до последней менструации. Временные рамки могут изменяться от четырех до восьми лет. Во время этого перехода овуляция происходит нерегулярно и, как правило, реже одного раза в месяц. Ваш обычный цикл по выбросу таких гормонов как эстроген, прогестерон и даже тестостерон сбивается. Обычно этот процесс начинается в районе 40 лет.
Первые признаки и симптомы пременопаузы Непостоянный цикл или необычные менструации являются признаком пременопаузы. Когда появляется повод для беспокойства? Кровотечения чаще, чем раз в три недели, случайные кровотечения или очень обильные выделения с большими сгустками должны побудить вас обратиться к врачу.
Некоторые женщины испытывают целый ряд других случайных симптомов, включая приливы и ночную потливость, трудности с засыпанием или сном в целом, учащенное сердцебиение, беспокойство, раздражительность, боль в суставах и трудности с поддержанием или снижением веса.
Другие симптомы пременопаузы Помимо описанных выше симптомов пременопаузы, врачи выделяют ещё несколько, которые могут стать для вас полной неожиданностью:
Расстройство кишечника Прогестерон влияет на перистальтику кишечника и может быть причиной таких симптомов, как запор, более частая дефекация и вздутие живота. Задержка воды может только ухудшить это, усиливая этот симптом.
Боль в груди Точно так же гормональные изменения, которые происходят во время пременопаузы, в частности, повышение и понижение уровней прогестерона и эстрогена, могут вызывать болезненность молочных желез, отек и боль, которые женщины обычно связывают с ПМС.
Мигрень У тех женщин, чьи менструации регулярны головные боли часто носят циклический характер. Обычно они начинаются непосредственно перед менструацией, когда уровень эстрогена падает. Женщины в пременопаузе также могут жаловаться на головные боли из-за перемен в уровне эстрогена.
Эмоциональные и психические перемены Эмоциональные и психические перемены так же разнообразны как и физические. Вот несколько общих эмоциональных или психических симптомов пременопаузы, о которых следует знать:
Перепады настроения Появление чувств депрессии или беспокойства частично связано с колебаниями гормонов. К примеру, снижение уровня эстрогена вызовет приливы и ночную потливость, головные боли. Все это вызовет нарушение сна и как следствие перепады настроения и даже депрессию.
Усталость Это ещё один симптом о котором женщины сообщают врачам во время пременопаузы и менопаузы. Проблемы со сном могут вызвать постоянную усталость. Также, прогестерон и эстроген играют роль в регулировании клеточной энергии и метаболизма вашего тела. Всплески и падения этих гормонов во время пременопаузы вызывают внезапные приступы усталости.
Сексуальное желание В то время как некоторые женщины говорят о потере либидо, другие испытывают противоположный эффект. Частично в этом виноват повышенный тестостерон. Тут только один совет: если у вас все ещё идут месячные стоит задуматься о контрацепции.
Как справиться с симптомами пременопаузы? Необходимо внести изменения в свою жизнь. Например, начните соблюдать диету, подумайте о прерывистом голодании и регулярно занимайтесь спортом. Уменьшайте общий уровень стресса. Используйте натуральные, безопасные средства, для облегчения симптомов. Попробуйте медитацию или дыхательные упражнения. По итогу ваше психическое здоровье и ваша талия будут вам благодарны.
Витамины В настоящее время все больше женщин обращает внимание на безгормональные препараты. Существует большое количество средств, витаминов и добавок для лечения всего, от приливов до сухости влагалища. Если вы рассматриваете для себя безрецептурный вариант, обратите внимание на компании, которые предлагают продукты, подкрепленные тщательными исследованиями и разработками.